【作りました】生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト

こんにちは。畑です。

このたび、
・一般に、「ふつう」誰にでもできるとされがちなこと
・「できない・しづらい人がいる」と広まっていない生活上のさまざまなこと
について、
・現在はできない・困難がある
・なんとか実行できるけれど、激しいストレスや疲労を感じる
場合に、
そうした「今、自分にとってできない・難しいこと・困難があること」をお持ちの方が、
それを、時間を一緒に過ごす方々に対して共有するためのリストを制作しました。
なぜ作成したか・このリストが抱える課題についてはこちらで詳しく書いています。

＜どんなことができる？＞
・あなたが今何に困っているのか、わかりやすく可視化することができます。
・あなたと一緒に生活を営んでいる人に、「自分のできること・できないこと・できるけど疲れてしまうのでなるべくお願いしたいこと・難しいけれど自分でやりたいこと」を共有することができます。

＜どんなことはできない？＞
・このチェックリストを使って、あなたの困りごとの原因を突き止めることはできません。
・このチェックリストを使って、「この項目とこの項目があてはまるということは…」というように、あなたを診断することはできません。

＜つかいかた＞
私が今回作成したものは、以下の3つです。
以下のGoogleドライブ共有フォルダから、すべてのPDFを無料ダウンロードできます。
https://drive.google.com/drive/folders/1M5OKT4YL0ckymY96rt-KQe_u9zisNDeT?usp=sharing

また、以下のコードを入力することでセブンイレブンのネットプリントが利用できます。
期間：2022年12月28日～2023年1月4日
　※印刷によって畑が収益を得ることはありません
　　1.使い方ガイド→AGSS2MU2
　　2.チェックリスト→FQ2EYHQA
　　3.共有先への説明書→K89P5BGC

1.【はじめに】使い方ガイド（この文章が入っています）

2.【リスト】『生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト』

3.【共有先への説明書】『生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト』を受け取ったあなたへ

これらの文章は、私的利用の範囲でどのように活用していただいてもかまいません。

とはいえ、
「どう使うかイメージがわかない…」
「同居の人に渡したいけど、どう言って渡したらいいものか…」
と思われる方もいるのではないしょうか。
「そんな説明がすらすらできたら、そもそも生活に困ってないよ…」

『3.【共有先への説明書】『生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト』を受け取ったあなたへ』はそのまま印刷して、チェックリストに重ねるだけで、
リストの基本的な説明と、リストを受け取った方への注意事項などを伝えることができるように作成しました。
チェックリストと合わせて、活用していただければと思います。

以下は、「誰かに共有するとき」を想定した使い方・手順です。
①．【リスト】『生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト』を印刷します。

②．「マークの例」を見ながら、
「今、自分にとってできない・難しいこと・困難があること」をマークしていきます。

※
こうした「これは自分にとってどうかな？」と判断をして振り分けていく思考作業そのものが、かなりつらいことだと思います。
とにかく今は考えること・判断することがつらい、という方には、
今できないことに×をつける、シンプルな利用をおすすめします。

チェックリストを含むこうした文章も、私的利用の範囲で自由に加工、コピー＆ペーストして活用していただいてかまいません。
ご自身がいちばん楽に、いちばんつらくなく利用できるやり方でご活用ください。

③．【共有先への説明書】を印刷します。
内容を読んで、もし、自分も特に伝えたいと思ったことがあれば、
アンダーラインを引いたり、メモを書き足したりしてみてください。

④. 印刷したものを重ね、共有したい方が見やすい場所に設置します。

＜おわりに＞

『生活の中の“ふつう”が今つらい人のつらいことリスト』及び付属説明書は、まだまだ作り始めたばかりのツールです。
皆さんからのフィードバックによって、もっと使いやすくアップデートしていきたいと思っています。
もし、使ってみての感想・説明書やチェックリストに増やしてほしい項目があれば、是非以下のフォームからぜひ、ご共有ください。

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScwXfpU_xf6MQF8l_npJdqOIyHDJrk5SqNhvPj7rVORylgGDA/viewform